| مدونة سما الامل |
السبب الرئيسي خلف الشعور بالتعب والارهاق هو فقدان الطاقة الايجابية
والتشبع بالطاقة السلبية , لذا ينبغي اتباع النصائح التالية لطرد الطاقـــــــــة
السلبية واستعادة النشاط والحيوية :
طرق التخلص من الطاقة السلبية:
أولا: الابتعاد دائما عن الأشخاص المتشائمين الذين لا يتحدثون الا عن المشاكل
والهموم ويبثون طاقتهم السلبية لمن حولهم والحرص على مصاحبة الأشخاص
السعداء المليئين بالطاقة والحيوية والنشاط.
ثانيا:الحصول على قدر كافي من النوم لأن الأرق من أكبر الأعداء الذين يسلبون
الأنسان السعادة والهدوء .
ثالثا: ربما تكون مصابا بالأنيميا لذا لابد من عمل التحاليل اللازمة مع تناول الأطعمة
الغنية بالحديد .
رابعا: تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية خصوصا
في وجبة الافطار والتوقف عن عمل نظام رجيم طوال الوقت حتى لا يفقد الجسم طاقته
نتيجة نقص الكربوهيدرات والدهون.
خامسا: لابد من أخذ اجازات وأوقات للراحة والاستمتاع مع ممارسة الأمور
المحببة مثل الخروج مع الاصدقاء أو الذهاب الى رحلات ممتعة أو غير ذلك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق