دراسة حديثة : توقيت الوجبة قد يكون عامل مساعد في انقاص الوزن

مدونة سما الامل

 وجدت دراسة علمية حديثة بان تخفيف الوزن لايقتصر على نوعية ما نستهلكه من ماكولات ،

بل ربما تتوقف على توقيت تناول الوجبة ..

 حيث قام باحثون أمريكيون بمتابعة 420 شخصا في إسبانيا على مدى 20 أسبوعا في إطار

 برنامج لـتخفيف الوزن باعتماد توقيت للحمية الغذائية، وقسمت المجموعة إلى اثنين، تناولت

الأولى وجبة غداء قبل الساعة الثالثة، والأخرى بعد ذلك التوقيت، علماً أن وجبة الغداء تعتبر

 الوجبة الرئيسية في إسبانيا، ويتناول فيها الأسبان نحو 40 في المائة من استهلاكهم اليومي 

من السعرات الحرارية

ولاحظ الفريق العلمي بأن المجموعة الأولى فقدت في المتوسط 25 في المائة أكثر من المجموعة

 الثانية على مدى الدراسة، ولم يطرأ أي تغيير يذكر على أوزان المجموعتين بالاستناد إلى توقيت

الإفطار والعشاء، وباعتبار عوامل استهلاك الطاقة وهرمون الشهية وفترة النوم وتركيبة الحمية

المماثلة للجانبين، خلص الباحثون إلى أن الفارق في توقيت وجبة الغداء الدسمة  هي مصدر

 التفاوت في فقدان الوزن بين الجانبين.

طرق التخلص من الطاقة السلبية